Trucos para ganar seguridad en una entrevista de trabajo

El fin de las vacaciones de verano da paso a la vuelta al cole, al trabajo, en definitiva, a la rutina. “Muchas empresas aprovechan este retorno para planificar las posibles necesidades de la plantilla y los trabajos que se van a realizar en la recta final del año. Por lo tanto, este es un buen momento para estar al día de lo que ocurre en el mercado laboral, no perder detalle de las oportunidades que puedan aparecer y mantener el currículum actualizado”, explica a CuídatePlus Cristina Pérez, directora del equipo de psicólogos de Siquia.

Todo el año deberíamos estar 'trabajando' en buscar empleo, considera Gina Aran, profesora colaboradora de la Universidad Abierta de Cataluña (UOC) y socia directora de la consultoría de recursos humanos Inginium. Aun así, reconoce la experta, “ciertamente la vuelta al cole es muy propicia y puede que sea el momento en que finalmente lo sembrado dé sus frutos. Para las empresas es como un reinicio de planes que quedaron pausados o pospuestos antes del verano, como por ejemplo un proceso de selección. Contratar antes del verano, si la empresa va a estar cerrada o a medio gas, no tiene mucho sentido. Es conveniente aprovechar la reincorporación de todos los empleados a los ciclos de trabajo habituales”.

¿Enfrentarse a una entrevista puede generar ansiedad?

Presentarse a una entrevista de trabajo genera ansiedad en muchas personas y cierto nerviosismo en todas. Aran cree que todavía tenemos la idea de que nos están juzgando. “Es como ponerse nervioso ante un examen, debido al miedo a fracasar, que se agrava en función de ciertos rasgos de personalidad o de determinadas necesidades familiares. De hecho, sí hay valoración, pero por las dos partes. Deberíamos afrontar las entrevistas como un intercambio de información útil. Y si no somos seleccionados simplemente es porque no hay coincidencia entre lo ofrecido y lo demandado o porque no hemos sabido demostrarla”, reflexiona la profesora de la UOC.

“Cuando recibes la tan esperada llamada para realizar una entrevista de trabajo es algo muy emocionante, pero después de esta emoción comienzan a sentirse los primeros nervios. Estos se deben al estrés que provoca enfrentarte a esa entrevista en la que te juegas muchas cosas y aparece cierta presión. El que surjan estos nervios es algo completamente normal, pero no hay que dejar que esta ansiedad corriente en esta situación te afecte y pueda jugarte una mala pasada”, comenta la experta del portal de Psicología on line Siquia.

Si los nervios te superan, el entrevistador será consciente de ello en todo momento. "De entrada, la persona que va a realizar la entrevista ya cuenta con la presencia de cierto de nerviosismo en los candidatos. Por eso, la mayoría de entrevistadores intenta relajar y calmar a los candidatos para que la entrevista sea lo más provechosa posible y que se puedan conseguir buenos resultados por ambas partes”, señala Pérez.

¿Cómo percibe el entrevistador el nerviosismo del candidato? “Respuestas telegráficas, temblor de la voz o de las manos, gestos repetitivos, sonrisa forzada y evasión de la mirada suelen ser las señales más evidentes”, especifica Aran.

‘Ensayar’ en casa

Ensayar la entrevista es una de las recomendaciones más útiles para reducir los nervios, considera Pérez. “Cuando ensayas, lo que consigues es ponerte en situación. Puedes ensayar posibles preguntas y buscar las mejores respuestas. Para conseguir que la conversación sea lo más fluida posible y puedan hacerte alguna observación sobre cómo dices las cosas o cualquier otro aspecto, puedes pedirle a alguien de tu familia o amigo que haga de entrevistador”, indica la psicóloga de Siquia.

En concreto, Aran recomienda 'ensayar' un discurso sobre “quién eres y qué puedes ofrecer, preparar ejemplos de situaciones vividas en las que demostraste determinada competencia, qué te motiva, qué hizo que cambiaras de trabajo, qué aprendiste... Todo ello precisa un análisis previo. Si te preguntan ¿Qué puedes contarnos de ti?, debes tener tu respuesta de un minuto a punto”.